Tip č.1 - ZVÝŠENÍ SEBEVĚDOMÍ 
Nízké sebevědomí je výsledek toho, že na sebe máme 
VYSOKÉ nároky. Snažíme se být DOKONALÍ. Víte, co má společného dokonalost a komunismus?
- Dokonalost je něco jako komunismus. Můžete ji budovat, ale nikdy ji nevybudujete úplně.
Dalším důvodem, proč mají lidé nízké sebevědomí, je odkládání věcí. Respektive slovíčko AŽ. 
- AŽ budu velký, budu dělat toto a toto...
- AŽ budu mít našetřené peníze, udělám toto a toto...
- AŽ mi děti odrostou, začnu podnikat.
Právě toto odkládání věcí má velký vliv na naše sebevědomí. Říkáme si, že něco začneme dělat později, nicméně ono nám to někde v hlavě šrotuje, že nejsme schopni to začít dělat hned. Sami sobě tím v podstatě říkáte, že jste neschopní. Tím pádem vás to začíná srážet na kolena a výsledkem je známý stres. 
Jak z toho ven? 
Přestaňte mít na sebe přehnané nároky.
- Nemůžete být dokonalí.
- Každý má chyby.
- Neběhejte za dokonalostí. Nikdy ji nedoženete. Nikdo není dokonalý.
Vymažte si z hlavy slovíčko AŽ.
- Pokud chcete něco udělat, udělejte to hned.
- Není lepší chvíle než TEĎ.
- Neodkládejte věci na později.
Soustřeďte se na věci, ve kterých jste dobří. 
- Sepište 20 věcí na papír, které se vám v poslední době povedly.
- Tento papír si vyfoťte do telefonu.
- Když si budete připadat k ničemu, tak si danou fotku prohlédněte.
Tip č.1 - ZVÝŠENÍ SEBEVĚDOMÍ
Nízké sebevědomí je výsledek toho, že na sebe máme VYSOKÉ nároky. Snažíme se být DOKONALÍ. Víte, co má společného dokonalost a komunismus?
- Dokonalost je něco jako komunismus. Můžete ji budovat, ale nikdy ji nevybudujete úplně.
Dalším důvodem, proč mají lidé nízké sebevědomí, je odkládání věcí. Respektive slovíčko AŽ.
- AŽ budu velký, budu dělat toto a toto...
- AŽ budu mít našetřené peníze, udělám toto a toto...
- AŽ mi děti odrostou, začnu podnikat.
Právě toto odkládání věcí má velký vliv na naše sebevědomí 
. Říkáme si, že něco začneme dělat později, nicméně ono nám to někde v hlavě šrotuje, že nejsme schopni to začít dělat hned. Sami sobě tím v podstatě říkáte, že jste neschopní. Tím pádem vás to začíná srážet na kolena a výsledkem je známý stres.
Jak z toho ven?
Přestaňte mít na sebe přehnané nároky.
- Nemůžete být dokonalí.
- Každý má chyby.
- Neběhejte za dokonalostí. Nikdy ji nedoženete. Nikdo není dokonalý.
Vymažte si z hlavy slovíčko AŽ.
- Pokud chcete něco udělat, udělejte to hned.
- Není lepší chvíle než TEĎ.
- Neodkládejte věci na později.
Soustřeďte se na věci, ve kterých jste dobří.
- Sepište 20 věcí na papír, které se vám v poslední době povedly.
- Tento papír si vyfoťte do telefonu.
- Když si budete připadat k ničemu, tak si danou fotku prohlédněte.
Tip č.2 - SPRÁVNĚ DÝCHEJTE PŘI STRESU 
Pamatujete, co se říká, když jste ve stresu? Zhluboka se nadechni! Nádech a výdech
. Výborně! Pokud jste takhle postupovali, tak jste to dělali naprosto špatně . Hned vám vysvětlím proč.
Odkud pochází stres? Z mozku 
. Co potřebuje mozek na svůj provoz? Kyslík 
. Pakliže budete zhluboka dýchat, tak mu kyslíku dodáte hodně! Budete tím pádem více ve stresu!
Kdybych to měl zjednodušit. Je to něco podobného, jako byste naleli benzín 
do ohně 
. Co se stane, když budete lít benzín do ohně ? Ohneň bude větší a větší.
Co se tedy stane, když budete při stresu hluboce dýchat? Stres bude vetší a větší.
Jak z toho ven?
Jakmile vás přepadne stres, nebo se chcete jen večer v klidu prodýchat, začněte dýchat do břicha!
Ideálně si začněte počítat:
- Nádech na 3
- Výdech na 5
Nádech: 1.....2.....3
Výdech: 1......2....3.....4......5
Nádech: 1.....2.....3
Výdech: 1......2....3.....4......5
Tip č.2 - SPRÁVNĚ DÝCHEJTE PŘI STRESU
Pamatujete, co se říká, když jste ve stresu? Zhluboka se nadechni! Nádech a výdech. Výborně! Pokud jste takhle postupovali, tak jste to dělali naprosto špatně . Hned vám vysvětlím proč.
Odkud pochází stres? Z mozku . Co potřebuje mozek na svůj provoz? Kyslík . Pakliže budete zhluboka dýchat, tak mu kyslíku dodáte hodně! Budete tím pádem více ve stresu!
Kdybych to měl zjednodušit. Je to něco podobného, jako byste naleli benzín do ohně . Co se stane, když budete lít benzín do ohně ? Ohneň bude větší a větší.
Co se tedy stane, když budete při stresu hluboce dýchat? Stres bude vetší a větší.
Jak z toho ven?
Jakmile vás přepadne stres, nebo se chcete jen večer v klidu prodýchat, začněte dýchat do břicha!
Ideálně si začněte počítat:
- Nádech na 3
- Výdech na 5
Nádech: 1.....2.....3
Výdech: 1......2....3.....4......5
Nádech: 1.....2.....3
Výdech: 1......2....3.....4......5
DEJTE NÁM LAJK A PŘIDEJTE SE DO FACEBOOKOVÉ SKUPINY