Nemoci vyvolané stresem

V tomto článku bych se rád věnoval nemocem, které jsou vyvolané nadměrným stresem. Existují lidé, kteří tvrdí, že stres nemoci nevyvolává. Spousta studií potvrdila, že stres opravdu vyvolává velké procento nemocí. To co se děje v těle během stresu jsem popsal v tomto článku. Pakliže jste ho četli, tak jistě uznáte, že stres má veliký vliv na naše zdraví.

Pojďme se tedy podívat na nejčastější nemoci, které jsou vyvolané díky stresu.

Srdeční problémy

Vědci již dlouho předpokládají, že stres zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a srdečních problémů. Stres může přímo zvyšovat srdeční frekvenci a způsobuje uvolňování cholesterolu a triglyceridů do krevního oběhu. Dále je známo, že náhlý emoční stres může být příčinou závažných srdečních problémů, včetně infarktu. Lidé, kteří mají chronické srdeční problémy, se musí vyhnout akutnímu stresu. Musí se naučit, jak úspěšně zvládnout dennodenní stresy v životě. Toto jsme si popsali přímou cestu, jak stres ovlivňuje náš kardiovaskulární systém.

Existuje ovšem i možnost nepřímého ovlivnění. Například pomocí kouření. Když je člověk ve stresu, tak si zapálí cigaretu. No a hádejte na co mají cigarety velký dopad. Ano! Na kardiovaskulární systém.

Obezita

Zatímco krátkodobý stres může způsobit, že osoba ztratí chuť k jídlu, chronický stres může mít opačný účinek. Chronický stres způsobuje uvolňování hormonu nazývaného kortizol. Tento hormon zvyšuje lidskou chuť k jídlu. Kortizol je vylučován nadledvinami v reakci na stres a také hraje důležitou roli v metabolismu a určuje, kde se tuk ukládá. Zvýšená dlouhodobá hladina kortizolu, měřená ve vlasech hlavy, silně souvisí s obezitou. Avšak ne všichni obézní pacienti mají zvýšené hladiny kortizolu.

Tohle bylo možná trochu víc odborné. Řekněme si to tedy jednodušeji. Když jste ve stresu tak často hodně ,,žerete“ a když ,,žerete“, tak tloustnete. Jednoduché.

Diabetes (neboli cukrovka, neboli úplavice cukrová)

Tato nemoc velice úzce souvisí s obezitou (obzvlášť diabetes II. typu).  Co se děje v těle během stresu, jak se uvolňuje cukr a jak se hladina cukru odbourává jsem psal v tomto článku.

Stres může být hlavní bariérou pro účinnou kontrolu glykémie (hladina cukru v krvi). Stresové hormony ve vašem těle mohou přímo ovlivňovat hladinu glukózy. Pokud zažíváte stres nebo pocit ohrožení, vaše tělo reaguje – logické. Toto se nazývá tzv. fight or flight reaction. Během této reakce uvolní vaše tělo adrenalin a kortizol do krevního oběhu. Krev je nyní ,,nasměřována“ zejména do svalů a končetin. Proč? Protože když budete utíkat před medvědem, tak nepotřebujete, aby spousta krve tekla do žaludku a žaludek trávil svíčkovou, kterou jste měli před chvílí na oběd. Myslím, že mnohem více oceníte, když krev poputuje do končetin a svalů. Tím pádem tomu medvědovi utečete (možná).

Bolesti hlavy a migrény.

Migréna způsobuje pulzující bolest na jedné nebo obou stranách hlavy. Bolest se nejčastěji pociťuje kolem očí (případně za jedním okem) a může trvat od 4 do 72 hodin. Migrény se liší od bolesti hlavy a jejich příčiny nejsou dobře známy. Existují však známé spouštěče, včetně stresu. Podle společnosti American Headache Society asi čtyři z pěti lidí s migrénami uvádějí, že spouštěčem jejich migrény je stres. Nebylo přesně zjištěno, co způsobuje migrénu, ale vědci se domnívají, že se může jednat o změny na úrovní určitých chemických látek v mozku, jako je serotonin. Serotonin pomáhá regulovat bolest.

Deprese a úzkost

Pravděpodobně není překvapením, že chronický stres je spojen s vyššími stupni deprese a úzkosti. Jeden průzkum nedávných studií zjistil, že lidé, kteří měli stres související s jejich prací – jako náročná práce s malými odměnami – měli o 80% vyšší riziko vývoje deprese během několika let.

Většina lidí čas od času zažívá stres. Úzkost je pocit strachu, starosti nebo neklidu. Může to být reakce na stres, nebo to může nastat u lidí, kteří nejsou schopni identifikovat významné stressory v jejich životě. O stressorech jsem psal v tomto článku.

Stres není vždy špatný. Z krátkodobého hlediska vám může pomoci překonat nějakou výzvu nebo nebezpečnou situaci. Pokud bychom stres nezažívali, nebyli bychom být motivováni dělat věci, které potřebujeme dělat. Nicméně, pokud stres začne zasahovat do vašeho každodenního života, může to znamenat vážnější problém. Pokud se vyhýbáte situacím kvůli iracionálním strachům, může být čas začít hledat pomoc.

Zažívací problémy

Trávení je řízeno enterickým nervovým systémem (pozor ne erotickým), který je velice úzce spjat s autonomním nervovým systémem (sympatikus, parasympatikus). Když stres aktivuje fight or flight reaction ve vašem mozku, trávení se může zastavit, protože váš mozek omezí průtok krve, ovlivní kontrakci trávicích svalů a snižuje sekreci hormonů potřebné pro trávení (viz. výše, medvěd a svíčková).

Nespavost

Nespavost je neschopnost usnout nebo usnout v noci, což má za následek nedostačující spánek. Nespavost je definována podle kvality vašeho spánku a jak se cítíte po spánku – nikoliv po počtu hodin spánku. Dokonce i když strávíte osm hodin v noci v posteli, pokud se během dne budete cítit ospalí a unavení možná trpíte nespavostí.

Nespavost není jediná porucha spánku. Je lepší podívat se na nespavost jako na příznak jiného problému. Problém způsobující nespavost se liší u každého člověka. Mohlo by to být něco tak jednoduchého, jako je přílišné pití kofeinu během dne nebo složitější problém, jako je problém se zdravotním stavem, případně chronický stres, úzkost a obavy.

Obavy mohou v noci působit na mysl. Problémy v práci, ve škole nebo s rodinou vám mohou způsobit úzkost. To vše může způsobit nespavost. Traumatické události, jako je smrt milované osoby, rozvod nebo ztráta zaměstnání, často způsobují dlouhotrvající stres a úzkost. Tyto stavy mohou vést k chronické nespavosti.

Rakovina?

V současné době neexistují žádné důkazy o tom, že stres je přímou příčinou rakoviny. Existují však důkazy o tom, že existuje určitá souvislost mezi stresem a vývojem určitých druhů rakoviny, stejně jako vývojem nemoci. Některé studie naznačily souvislost mezi různými psychologickými faktory a zvýšeným rizikem vzniku rakoviny, ale jiné ne.

Vazby mezi stresem a rakovinou mohou vzniknout několika způsoby. Lidé, kteří trpí stresem, si mohou vyvinout určité chování, například kouření, přejídání se nebo konzumaci alkoholu, což zvyšuje riziko rakoviny u člověka. Případně někdo, kdo má příbuzného s rakovinou, může mít vyšší riziko rakoviny kvůli zděděnému rizikovému faktoru, nikoliv kvůli stresu.

Dokonce i když tomu tak není, existuje mnoho věcí, které se musí stát při rozvoji rakoviny. Stres bývá jedním z mnoha faktorů při snižování imunitního systému, a proto nás činí náchylnější k rakovině. Nemůžeme ovšem řídit genetiku, ale můžeme změnit, jak reagujeme na stres.