CO JE TO TEN STRES? 🤔

🔴 Stres je poptávka po změně (určitá forma adaptace)

V našem životě existují situace a události, na které se musíme adaptovat. Krásným příkladem je kolona aut. Když jedu do práce a tzv. ''chytnu'' kolonu, tak se musím adaptovat na to, že přijedu pozdě.

Jiným krásným příkladem může být návštěva lékaře. Spousta lidí se bojí navštívit lékaře. Bojí se vyšetření, bolesti, špatné diagnózy atd. V tomto případě se opět jedná o adaptaci na danou situaci.

Posledním takovým příkladem může být strach/stres z veřejného vystupování. Člověk je zkrátka postaven před určitý ''problém'' a snaží se na něj adaptovat. V tomto případě, že bude muset přednášet před velkým počtem lidí.

🔴 Stres je poptávka po změně (určitá forma adaptace)

V našem životě existují situace a události, na které se musíme adaptovat. Krásným příkladem je kolona aut. Když jedu do práce a tzv. ''chytnu'' kolonu, tak se musím adaptovat na to, že přijedu pozdě.

Jiným krásným příkladem může být návštěva lékaře. Spousta lidí se bojí navštívit lékaře. Bojí se vyšetření, bolesti, špatné diagnózy atd. V tomto případě se opět jedná o adaptaci na danou situaci.

Posledním takovým příkladem může být strach/stres z veřejného vystupování. Člověk je zkrátka postaven před určitý ''problém'' a snaží se na něj adaptovat. V tomto případě, že bude muset přednášet před velkým počtem lidí.

🔺Celou cestu adaptace si můžete představit jako takový ''kolejový trojúhelník''. 🔺

  • 1
    Začátek cesty
    Na začátku začínáte ve svých zaběhnutých kolejích (🟢zelená barva). Jste v klidu, nic vás netrápí.
  • 2
    Nástup stressoru
    Najednou se do vaší cesty postaví stressor - situace/událost, na kterou je třeba se adaptovat. Ten vás tzv. ''vykolejí'' z vašich zaběhnutých kolejí a pošle na koleje ''stresu'' (🔴červené koleje)
  • 3
    Cesta stresu
    V tuto chvíli se dostali na druhou kolej. Je to kolej, ve které se necítíte komfortně. Začínáte pociťovat náhlé příznaky stresu - pocení se 😰, motání hlavy 🤢, bušení srdce 💓...
  • 4
    Kulminace stresu
    Žádná křivka neroste do nebe. Se stresem je to podobné. Po určité době dojde k tomu, že křivka úzkosti se dostane do nejvyššího bodu a dále již nestoupá. Na této pozici se může udržovat různě dlouho.
  • 5
    Cesta adaptace
    Po nějaké době se na danou situaci/událost, která vás na začátku vykolejila, začínáte adaptovat (🟠oranžová kolej). Stres vám pomalu a jistě ustupuje a začínáte se cítit lépe.
  • 6
    Totální adaptace
    Nakonec se dostanete zpátky na svou starou kolej (🟢zelená barva). V tuto chvíli jste si tzv. na danou situaci/událost plně adaptovaní. Nedělá vám již větší problém a berete jej jako součást života.

🔴 Není cílem kompletně vymazat stres ze svého života. Cílem by mělo být to, že když vás určitá situace/událost vykolejí a vy se dostanete na vedlejší kolej (🔴červené barvy), tak se musíte umět čím jak nejrychleji dostat na kolej oranžovou 🟠 a následně zpět na zelenou 🟢.

Důvod je prostý. Čím déle budete ve stresu (setrvání na červené koleji 🔴), tím více pocítíte jeho negativní zdravotní důsledky. ❌

PRACUJTE S PŘÍČINOU. 👍 NIKOLIV S NÁSLEDKY STRESU! ❌

PRACUJTE S PŘÍČINOU. NIKOLIV S NÁSLEDKY STRESU! ❌

Představte si váš život jako pyramidu. Pokud je jedna z kostek ⬛ pyramidy porušena nebo špatně položena, tak to celou pyramidu rozkymácí ❌. Příčina tedy leží právě v té poškozené kostce ⬛ . Nesmíte se tedy dívat na stres jako na celek, ale je potřeba se dívat na ni jako na jednotlivé díly skládačky (kostky pyramidy), které hrají ve stresu důležitou roli. 🧱🧱🧱🧱

DEJTE NÁM LAJK A PŘIDEJTE SE DO FACEBOOKOVÉ SKUPINY

FACEBOOKOVÁ SKUPINA ZDARMA